Π'ως θα χάσεις τα κιλά των εορτών

8:28:00 π.μ.

Όλοι μας τις ημέρες των εορτών απολαμβάνουμε το φαγητό και τα γλυκά. Ποιος μπορεί να αντισταθεί άλλωστε στην εικόνα της γαλοπούλας, του χοιρινού, των μελομακάρων, των κουραμπιέδων και φυσικά της βασιλόπιτας;
Οι γιορτές όμως τελείωσαν και εκτός από τα γλυκά που περίσσεψαν μας άφησαν και κάποια παραπανίσια κιλάκια. Γι' αυτό σας ετοιμάσαμε μερικά tips για να φύγουν από πάνω σας.




  • Αυξήστε τη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί
  • Καταναλώστε 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρια και θαλασσινά
  • Γλυκά τέλος! Προτιμήστε ένα γλυκό του κουταλιού, ζελέ και παστέλι
  • Πείτε όχι στα τηγανητά και προτιμήστε άπαχο κρέας
  • Να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα
  • Πίνετε πράσινο τσάι
  • Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα
  • Πίνετε γάλα ή τρώτε γιαούρτι για πρωινό ή βραδινό
  •  Μειώστε τη κατανάλωση υδατανθράκων
Ακολούθησε σήμερα κιόλας αυτά τα tips και δε θα απογοητεύσεις τον εαυτό σου. Θα δεις διαφορά στον οργανισμό σου, στη ζυγαριά σου και στη φυσική σου κατάσταση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

0 σχόλια

Popular Stories

ΚΛΕΙΔΑΡΑΣ

ΚΛΕΙΔΑΡΑΣ